Dicas Para Viver Mais Melhor Longevidade Saudável

Dicas Para Viver Mais Melhor Longevidade Saudável

A nossa genética são apenas parte da equação. Viver até uma idade avançada, é realmente até você. Comece agora!

Quando imaginamos a nós mesmos cada vez mais, podemos olhar para os nossos pais ou avós, para nos dar uma ideia de quão saudáveis ou não que vai ser.

Mas emocionante nova investigação é a constatação de que nossos genes não são o nosso destino e não por um tiro longo, eles não são os segredos para uma vida longa como diz o Doutir Victor Sorrentino diz em seu livro e também no curso lançado no ano passado.

Mesmo se você nasceu com a variante genética para a controlar a hipertensão arterial uma condição que fortemente prevê uma duração mais curta-fatores de estilo de vida, como o tabagismo e a inatividade também tem um efeito sobre se você realmente vai desenvolver pressão arterial elevada, de acordo com um amplo estudo de longo prazo.

E um estudo de 2008 da Universidade da Califórnia e as sem fins lucrativos Medicina Preventiva do Instituto de Investigação descobriu que mudanças de estilo de vida, como exercício físico regular.

De relaxamento, de meditação e de uma dieta baseada em vegetais desligado câncer-promoção de genes em homens que tiveram câncer de próstata, e virou-se na prevenção de doenças.

segredos para uma vida longa

Dicas Para Viver Mais Com Mais Saúde.

Aqui estão 10 física, emocional e social, mudanças que você pode começar a fazer agora para ajudar a maximizar as suas chances de uma vida longa e saudável.

Reduzir Gorduras Trans e Saturadas

De longa duração, as pessoas não necessariamente comer dietas de baixa gordura. No Canadá, a média de ingestão de gordura caiu quase 15% na última década e ainda taxas de obesidade estão a subir.

Reduzir a gordura não é, necessariamente, o grande conselho, diz o pesquisador David Buettner. Lições para Viver Mais tempo com as Pessoas Que já Viveram mais tempo.

O segredo é comer o tipo certo de gordura-não trans ou saturadas, mas saudável para o coração insaturados e ômega-3.

Tente isso: Mudar a partir de manteiga de oliva ou óleo de canola. E algumas vezes por semana, trocar a carne por peixe.

Além disso, mudar o seu crocante desejos. Em vez de comer bolachas ou fichas, lanche em um pequeno punhado de nozes, tais como matérias amêndoas ou nozes.

Objectivo para comer nozes quatro ou cinco vezes por semana. Sabemos que a porca comedores de sobreviver a não-porca-comedores.

Crescer espiritualmente

As pessoas que frequentam regularmente os cultos têm taxas mais baixas de hipertensão arterial e menor mortalidade por câncer e doenças respiratórias, circulatórias e doenças digestivas.

É o sentimento de profundo significado e a paz?

A devolução das preocupações diárias a um poder superior? Ninguém sabe, mas a pesquisa sugere que a freqüência semanal pode adicionar três ou quatro anos para a sua vida.

Assistir a um serviço religioso, ou ligar para música, da arte ou da natureza. Tente adicionar uma capa espiritual para uma tarefa diária.

Enquanto eu estou fazendo os pratos, eu estou agradecendo a Deus por aqueles pratos sujos.

Fazer o bem

segredos da longevidadeAjudar os outros ajuda a você. Pisar fora de si mesmo e dar sem egoísmo é incrivelmente afirmação da vida.

Idosos que se voluntariaram para organizações de caridade tinha mais de 25% de diminuição do risco de morte nos próximos quatro anos, em comparação com não-voluntários, mesmo após o ajuste para as doenças crônicas e incapacidades.

Um estudo de 2007 descobriu que estados com altas taxas de voluntariado também apresentaram menores taxas de mortalidade e de depressão.

Fazer um ato de bondade. Voluntário na escola do seu filho, para fazer uma refeição para um mal para o próximo, ajudar em seu local de abrigo de animais.

O sono mas não muito

Muito pouco para dormir de forma consistente com menos de seis horas por noite aumenta o risco de acidentes de carro, diabetes, obesidade, depressão e doença cardíaca, de acordo pesquisadores ainda ajuda a controlar a pressão arterial elevada

Mas, curiosamente, algumas pesquisas sugerem que o excesso de sono-mais de nove horas-também está associada com mais doenças, acidentes e morte.

Sabemos a partir de estudos epidemiológicos e de nossa própria pesquisa que as pessoas de dormir sete horas por noite vivem mais do que pessoas a dormir oito.

Muitos, porém, dos sete horas travessas também tirar um breve cochilo da tarde-um hábito reduz o risco de ataque cardíaco em 30 por cento.

Conjunto consistente de dormir. Programa o alarme para sair de sete horas mais tarde, fins de semana incluídos. E quando você puder, tome a 20 minutos de cochilo à tarde.

Tomar suplementos de vitamina D

Poderíamos pensar que está recebendo o suficiente do sol vitamina naturalmente, mas nós não estamos, especialmente nesta época do ano.

Enquanto o protetor solar é essencial para bloquear os raios ultravioleta, reduz também o nosso D síntese.

Combine isso com o fraco de inverno raios, um monte de dias nublados e vestuário de proteção, e o Canadá é um drasticamente D-deficiente país.

Mas ordinária de suplementos de vitamina D parecem ajudar a reduzir o total de taxas de mortalidade por câncer, doenças do coração e diabetes.

Aprender a amar chás verde e branco

Café e chá preto conter antioxidantes, também, mas há uma crescente evidência de que os antioxidantes no chá verde, e mais ainda em branco, são especialmente eficazes para mitigar os danos às células do stress oxidativo e de protecção contra certas doenças, incluindo o câncer de mama.

Ambos contêm propriedades que podem também ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral.

Em 2009, um estudo realizado nos Estados Unidos concluíram que os suplementos orais derivados do chá verde ajudou a aparência de sol-pele danificada.

Maneiras De Reduzir a Pressão Arterial Naturalmente

Maneiras De Reduzir a Pressão Arterial Naturalmente

A hipertensão arterial desempenha um papel de contribuição em mais de 15% das mortes nos Estados Unidos, de acordo com um estudo de Harvard.

Embora não cause sintomas, a pressão alta aumenta os riscos de mortes, como ataques cardíacos e derrames, além de aneurismas, declínio cognitivo e insuficiência renal.

Vinte e oito por cento dos americanos têm pressão alta e não sabem disso. Se você não teve a sua verificada em dois anos, consulte um médico.

Como reduzir a pressão arterial naturalmente

programa controlando a hipertensão arterialEmbora a medicação possa baixar a pressão arterial, ela pode causar efeitos colaterais como cãibras nas pernas, tontura e insônia.

Felizmente, a maioria das pessoas pode reduzir a pressão sanguínea naturalmente sem medicação com remédios caseiros para pressão arterial baixa.

Primeiro, consiga um peso saudável. Em seguida, tente estas estratégias para reduzir o risco de doença cardíaca.

Caminhar

Pacientes hipertensos que faziam exercícios físicos apressadamente diminuíram a pressão em quase 8 mmHg acima de 6 mmHg, descobriu o estudo.

O exercício ajuda o coração a usar o oxigênio com mais eficiência, por isso não é tão difícil bombear o sangue.

Faça um treino cardiovascular vigoroso de pelo menos 30 minutos na maioria dos dias da semana para baixar a pressão arterial.

Tente aumentar a velocidade ou a distância para continuar desafiando seu relógio.

Respiração controlada

A respiração lenta e práticas meditativas como o Yoga e o tai chi diminuem os hormônios do estresse, que elevam a renina, uma enzima renal que aumenta a pressão sanguínea.

Tente 5 minutos de manhã e à noite para baixar a pressão arterial. Inspire profundamente e expanda sua barriga. Expire e liberte toda a sua tensão.

Alimentos Ricos em potássio.

Carregar-se em frutas e legumes ricos em potássio é uma parte importante de qualquer programa de redução da pressão arterial. Apontar para 2.000 a 4.000 mg de potássio por dia, diz ela.

As principais fontes de produtos ricos em potássio para obter baixa pressão arterial incluem batata-doce, tomate, suco de laranja, batata, banana, feijão, ervilha, melão, melão e frutas secas, como ameixas e passas.

Controlar o Sal

Certos grupos de pessoas os idosos, os afro-americanos e aqueles com histórico familiar de pressão alta têm mais probabilidade de ter pressão arterial que é particularmente sensível ao sal .

Mas, como não há como saber se um indivíduo é sensível ao sódio, todos deveriam reduzir a ingestão de sódio, diz Eva, PhD, nutricionista de pesquisa do Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue.

Quão longe? Para 1.500 mg por dia, se você quiser pressão arterial baixa. Isso é cerca de metade do consumo americano médio.

Cortar sódio significa mais do que facilitar o saleiro, que contribui com apenas 15% do sódio na dieta típica americana.

Para mais maneiras de reduzir seu sódio, veja 6 maneiras simples de reduzir sua ingestão de sal.

Preste atenção para o sódio em alimentos processados, adverte Eva. É aí que a maior parte do sódio da sua dieta vem, diz ela. Tempere os alimentos com temperos, ervas, limão e temperos sem sal

Vinho

De acordo com uma revisão de 15 estudos, quanto menos você bebe, menor a pressão arterial cairá até certo ponto.

Um estudo com mulheres no Hospital em Boston,  descobriu que a ingestão leve definida como um quarto a metade de uma bebida por dia para uma mulher pode na verdade reduzir a pressão arterial mais do que nenhuma bebida por dia.

Confira seu corpo em álcool para mais informações.

Uma “bebida” é 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho, ou 1,5 onças de espíritos para atingir o objetivo de baixa pressão arterial.

Outros estudos também descobriram que beber moderadamente até um drinque por dia para uma mulher, dois para um homem – pode diminuir os riscos de doenças cardíacas.

Altos níveis de álcool são claramente prejudiciais. Mas o álcool moderado protege o coração. Se você vai beber, beba moderadamente.”

Como Ganhar Dinheiro Vendendo Doces

Como Ganhar Dinheiro Vendendo Doces

Saber como ganhar dinheiro vendendo doces é para um empresário motivado pode muitas vezes virar um lucro vendendo algodão doce em eventos locais.

Há quase sempre uma demanda por doces em festivais e feiras, mas começar um negócio de venda de algodão doce ainda requer um planejamento cuidadoso e preparação para realizar todo o seu potencial.

A primeira tarefa a ser enfrentada por um pretenso vendedor de algodão doce é obter as máquinas e as matérias-primas necessárias.

Em locais mais isolados, isso pode exigir que o empresário encomende suprimentos por correspondência ou compras on-line.

Veja mais como aprender a fazer doces gourmet para vender no curso da Clarissa Costa sobre como fazer doces gourmet

Custos Para Começar o Negócio

Uma máquina de algodão doce custa uma quantia justa de dinheiro a R$ 600 para máquinas profissionais de algodão doce a partir de abril de 2011.

No entanto, essa despesa pode ser um pouco mitigada alugando o dispositivo de uma loja de suprimentos para festas.

Há também custos de licenciamento de negócios, geralmente administrados pelo governo municipal ou do condado, dependendo do local, cujo preço exato varia significativamente de região para região.

Há também o custo único de construir um carrinho ou quiosque atraente.

Não economize no quiosque, uma vez que é essencialmente a fachada da loja para o negócio e precisa de sinalização atraente, bem como uma aparência limpa para atrair mais clientes.

Marcação de Preço

Como o algodão doce é basicamente apenas açúcar e corante alimentar, há espaço para uma considerável marcação. Procure os outros fornecedores de eventos e veja quais são seus preços.

Uma marcação de 50% a 80% dos custos de material é um bom ponto de partida.

Não se esqueça de levar em consideração as despesas indiretas, como o custo de viagem, gás e mão de obra se for necessária ajuda contratada na marcação final.

Registre quantas vendas são feitas todos os dias. Registros de vendas de eventos passados, quando comparados aos números de presença, podem ajudar a construir uma estimativa de vendas futuras em eventos semelhantes.

As projeções de receita do gerada com o negócio ajudam você a ajustar a porcentagem de acréscimo para manter a operação lucrativa.

Fornecedores

Muitas vezes, a seção de Artes e Entretenimento dos jornais locais faz um bom ponto de partida para encontrar o próximo evento.

Às vezes, os jornais até anunciam os eventos com meses de antecedência, o que significa que deve haver espaço disponível para o fornecedor.

Depois de obter o nome e a localização do evento, é fácil procurar o site do organizador do evento ou fazer uma ligação perguntando sobre um local para o carrinho ou quiosque de algodão doce.

A leitura de edições anteriores do jornal na biblioteca pode ajudar um empreendedor a identificar eventos recorrentes locais, como festivais tradicionais regionais que os recém-chegados à área talvez não conhecessem.

Detalhes Importantes

Deleites açucarados deixam as pessoas sedentas ao secar o paladar, por isso ganhe dinheiro vendendo refrescos frios.

Tente ter uma variedade de bebidas para atender a todos os gostos: refrigerantes para quem procura uma refeição espumante, suco para os mais preocupados com a saúde, e água que custa menos do que as outras bebidas para atrair o consumidor parcimonioso.

Ter alguns lanches saudáveis ​​na mão, como barras de granola ou frutas frescas, pode atrair clientes que, de outra forma, não estariam interessados ​​no quiosque.

Forma de pagamento

Levar dinheiro é de longe a maneira mais simples e menos dispendiosa de receber o pagamento; no entanto, permitir que os clientes comprem com cartões de crédito e débito pode atrair vendas que outros fornecedores não percebem.

Bancos e outras instituições financeiras geralmente oferecem dispositivos portáteis de ponto de venda para seus clientes empresariais que os solicitam.

O uso de formas alternativas de pagamento custa dinheiro, portanto, certifique-se de definir a marcação do produto para um nível em que o empreendimento continue lucrativo.

Mais informações acesse: www.docescovizzi.com.br

10 Surpreendente Benefícios Maca Peruana Para Homens

10 Surpreendente Benefícios Maca Peruana Para Homens

Tomar maca peruana tem sido se tornado praticada há mais de 2.000 anos, e que possui muitas impressionante benefícios, especialmente para os homens!

Maca é um tubérculo que é nativa do Peru e regiões próximas e tem sido um importante culturais, medicinais e substâncias nutritivas por mais de dois milênios.

No século passado, o maca pó da raiz tem crescido em popularidade como um suplemento de saúde, dada a sua numerosos efeitos comprovados.

Enquanto as mulheres também podem se beneficiar do uso esse pó natural, é principalmente associada com a fertilidade masculina e saúde reprodutiva.

Embora ainda haja algum debate sobre a eficácia da maca relacionadas com as várias reclamações sobre seus efeitos, a evidência anedótica é generalizada. Ele continua a ser muito popular suplemento de ervas que pode ser usado por homens para melhorar a sua  a virilidade e energia.

Antes de utilizar este suplemento, particularmente se estiver a tomar outros medicamentos para melhorar o desempenho sexual, fale com o seu médico.

benefícios da maca peruana

Maca Benefícios Para Homens

São muitos os benefícios da maca para homens, incluindo a sua capacidade para aumentar os níveis de testosterona, aumentar a energia e resistência, e até mesmo estimular o desempenho cognitivo.

  • Aumenta o natural crescimento muscular
  • Aumenta a libido masculina
  • Trata problemas de disfunção erétil
  • Estimula a fertilidade masculina
  • Regula os níveis hormonais em homens
  • Aumenta os níveis de testosterona
  • Melhora a saúde da próstata e previne o câncer de próstata
  • Aumenta a energia ou resistência durante a atividade sexual
  • Alivia os sintomas da depressão
  • Aumenta a resistência óssea e densidade mineral
  • Melhora a saúde do cérebro e protege contra doenças neurodegenerativas

Maca Dosagem Para Homens

Se você estiver indo para usar maca, o tipo de maca que você escolher e a dose irá depender da sua saúde e bem-estar objetivos.

O alcance típico começa em 1500 miligramas por dia ou uma colher de chá do pó.

No entanto, em algumas culturas, até 3 gramas são tomados todos os dias, para manter a virilidade sexual e energia.
A média de recomendação para evitar a disfunção erétil é de cerca de 2500 mg à noite.
Ao longo de 6 a 8 semanas, regular o uso de maca deve começar a mostrar resultados visíveis.
Novamente, antes de adicionar maca para o seu dia-a regime de saúde, certifique-se de falar com um médico.

Benefícios do Sexo Para o Homem

Benefícios do Sexo Para o Homem

O sexo não pode ser subestimado como um fator principal que estimula a auto-estima, reduzindo o estresse e promovendo sentimentos de união entre parceiros.

No entanto, o ponto principal deste artigo é que uma vida sexual saudável pode oferecer uma vida mais longa e mais saudável e mais agradável.

Agora, vou revelar alguns benefícios do sexo em detalhes. Então, se você está procurando por saúde sexual, você deve ficar de olho nos seguintes benefícios do sexo e depois tentar fazer atividades sexuais regularmente para o bem, especialmente se você está tentando lidar com algumas doenças de saúde em casa.

O sexo é uma parte importante do bem-estar geral e da vida. Aqui estão alguns benefícios do sexo que você deve conhecer e, em seguida, tente aproveitar sua vida sexual para sempre.

Melhora o sistema imunitário

Este é o primeiro dos benefícios do sexo para homens e mulheres que você deve conhecer e, em seguida, fazer uso dessa atividade para o bem.

As pessoas que fazem sexo regular, cerca de 1-2 vezes por semana, podem ter níveis mais elevados de imunoglobulina.

De acordo com um estudo, o sistema imunológico trabalha para combater organismos invasores, reduzindo a necessidade de ativação da imunidade do corpo. Esta é a razão pela qual aqueles que fazem sexo regularmente também têm menos dias de doença.

Você também deve seguir alguns passos para tornar o seu sistema imunológico feliz, incluindo:

  • Fique ativo
  • Coma alimentos saudáveis
  • Acompanhe as vacinas
  • Durma o suficiente
  • Use camisinha

Para saber mais sobre os melhores alimentos que são bons para o sistema imunológico saudável, consulte os melhores alimentos saudáveis ​​para o sistema imunológico que você não deve pular!

Baixa Pressão Arterial

Quando se trata de benefícios sexuais para homens e mulheres, lembre-se de que fazer uma atividade sexual pode ajudar a baixar a pressão arterial.

A atividade sexual está associada com pressão arterial mais baixa, pelo menos para as mulheres. Mulheres com idade entre 57 e 85 anos que achavam satisfatórias com o sexo tinham menor probabilidade de sofrer de hipertensão.

Em outro estudo, os especialistas descobriram que o abraço pode nos ajudar a manter a pressão arterial saudável.

Nos homens, o aumento da pressão arterial pode resultar em disfunção erétil e, nas mulheres, o aumento da pressão arterial pode levar à diminuição da libido e diminuir o interesse pelo sexo.

Lista de 27 remédios naturais para o controlar a pressão arterial elevada irá ajudá-lo a conhecer remédios caseiros naturais para o aumento da pressão arterial.

Aumenta o libido Sexual

Este é outro dos benefícios do sexo para homens e mulheres que você não deve desprezar. Quanto mais regularmente você tiver atividade sexual, maior a probabilidade de continuar a fazê-lo.

Há uma conexão mental ali e também uma conexão física, especialmente para as mulheres.

A atividade sexual mais regular ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo, a lubrificação vaginal e a elasticidade, o que torna seu sexo mais agradável.

Alivia as Dores

A atividade sexual regular libera hormônios que reduzem a dor e esses hormônios ajudam a reduzir ou até mesmo bloquear a dor nas pernas e nas costas, além de outros tipos de dor causada por artrite, cólicas menstruais e dores de cabeça.

De acordo com um estudo sobre o efeito do sexo na dor da enxaqueca, as pessoas descobriram que o sexo pode resultar em alívio parcial ou total da dor de cabeça em alguns pacientes com enxaqueca e cefaleia em salvas.

Para saber remédios caseiros para dores de cabeça que você pode seguir em casa com facilidade, confira os 31 remédios naturais para dores de cabeça que funcionam

remédio para aumentar o desejo sexual

Rejuvenesce

De acordo com uma pesquisa, o neuropsicólogo clínico descobriu que mulheres e homens mais velhos com uma vida sexual ativa pareciam ter entre 5 e 7 anos mais jovens do que a idade real.

No entanto, você não precisa fazer sexo todas as noites para desfrutar de efeitos anti-envelhecimento.

Leia sobre 10 Natural Home remédios para parecer mais jovem do que sua idade para saber mais sobre remédios caseiros que podem ajudá-lo a parecer mais jovem.

Aumentar o poder intelectual

Um estudo descobriu que a atividade sexual pode ajudar a aumentar os neurônios no hipocampo, onde armazena memórias, portanto, fazer sexo pode melhorar o pensamento analítico e até mesmo a memória.

Este é realmente um dos benefícios do sexo para as mulheres e para os homens que você não deve pular fora, especialmente no caso de você estar procurando uma maneira natural de melhorar sua memória em casa.

Saiba mais: Lista de alimentos saudáveis ​​para melhorar o poder de memória e concentração

Reduz o risco de câncer de próstata

Estudos sugeriram que homens que ejaculam mais de 21 vezes por mês durante o sexo ou a masturbação podem ter um risco menor de câncer de próstata. Embora essa relação precise ser mais explorada, pode ter sido acrescentado fatores envolvidos no link.

Aumente a fertilidade

De acordo com uma pesquisa as pessoas descobriram que quanto mais regulares você faz sexo, melhor será a qualidade do espermatozoide.

Além disso, eles descobriram que o melhor momento em que o sexo tinha feito menos de dois dias antes da qualidade do esperma foi testado e foi reduzido após cerca de 10 dias de abstinência.

Caso você esteja tentando ter um bebê, mantenha seu esperma fresco e mantenha-o em forma perfeita fazendo amor pelo menos duas vezes por semana, e não apenas ao redor da ovulação da mulher.

Além disso, constatou-se que a atividade sexual freqüente ajuda a equilibrar os hormônios de uma mulher e a regular seus períodos, o que pode aumentar as chances de engravidar.

 

Melhore o sentido do olfato

Melhorar o sentido do olfato é outro dos benefícios do sexo para homens e para mulheres, pois o tempo gasto entre os lençóis pode ajudar o nariz a fazer melhor o seu trabalho.

Após a atividade sexual, o corpo pode produzir o hormônio chamado prolata, o que pode ajudar a controlar o modo como reagimos aos odores.

Melhorar a saúde dos dentes

Além do esperma, o sêmen tem minerais como magnésio, cálcio e zinco, que também são comprovadamente eficazes no preenchimento de canais radiculares. Cálcio e zinco também são ingredientes na maioria das lavagens dentárias.

Existem alguns outros benefícios do sexo para mulheres e homens neste artigo.

Então, você deve continuar lendo este artigo para descobrir todas essas vantagens que o sexo traz e então tentar fazer a atividade sexual pelo menos uma vez por semana para sempre.

Aliviar o estresse e depressão

A atividade sexual pode fazer com que o seu corpo libere seus produtos químicos, o que pode ajudar a aliviar o estresse e aumentar o prazer, a auto-estima e a calma.

Além disso, a pesquisa também sugere que as pessoas que fazem amor relataram melhor quando enfrentam situações estressantes.

Além disso, a atividade sexual pode liberar a serotonina, comumente chamada de hormônio da felicidade.

Os níveis saudáveis ​​de serotonina nos oferecem uma sensação de bem-estar e, se você não tiver, terá um risco maior de contrair depressão.

No entanto, tomar drogas anti-depressão que visam aumentar essas quantidades de hormônios também pode reduzir o desejo sexual.

Se os seus níveis desse hormônio são normais, você deve obter este hormônio naturalmente através de exercícios, sexo ou consumindo carboidratos.

Melhore o controle da bexiga

O sexo regular pode ajudar a melhorar a contração dos músculos do assoalho pélvico durante o orgasmo.

Na verdade, a gravidez e a menopausa podem enfraquecer esses músculos e essa atividade sexual pode ajudar as mulheres a melhorar o controle da bexiga e evitar a incontinência. Além disso, você pode aumentar esse benefício praticando exercícios de Kegel durante a atividade sexual.

Um aperto de Kegel é feito puxando os músculos pélvicos inferiores para cima e, em seguida, mantendo-os altos e firmes, como a maneira como você está tentando impedir um fluxo de urina.

Este é realmente um na lista de benefícios do sexo para as mulheres e para os homens, então você não deve ignorar este benefício surpreendente, mas fazer uso dele para sempre.

Melhora o Sono

Depois de fazer amor, o hormônio indutor de relaxamento chamado prolactina será liberado e isso pode ajudá-lo a dormir mais rapidamente.

Além disso, o hormônio do amor chamado oxitocina, que é liberado durante o orgasmo, também ajuda a melhorar o seu sono.

como aumentar a potencia masculina

Queime calorias

Outro dos benefícios do sexo para homens e mulheres que muitas pessoas adoram está fazendo uso é que a atividade sexual pode ajudar a queimar calorias.

A atividade sexual ajuda a aumentar sua freqüência cardíaca, fortalecer os músculos, queimar calorias, assim como realizar exercícios.

Na verdade, algumas pesquisas recentes mostraram que o sexo pode queimar cerca de 3 calorias para as mulheres e 4 calorias por minuto para os homens, tornando-se uma forma de exercício. Além disso, pode ajudar na manutenção do equilíbrio e flexibilidade.

Melhore a saúde do coração

Outro dos benefícios do sexo para mulheres e homens que você deve saber deve incluir melhorar a saúde cardíaca Homens que tiveram atividade sexual regularmente, pelo menos duas vezes por semana eram menos propensos a sofrer de doenças cardíacas como ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral do que aqueles que fez amor uma vez por mês ou menos.

De fato, o sexo não só oferece muitos benefícios para a saúde do coração, mas também mantém os níveis de estrogênio e testosterona em equilíbrio, o que também é necessário para o coração saudável.

História do desenhos animes japonês

História do desenhos animes japonês

Aqui no ocidente os desenhos ficaram muito famosos como Dragon Ball Z, mas no oriente esse formato de desenho é muito antigo e já faz sucesso a muito tempo, vamos ver um pouco da historio do desenho anime e manga

Hoje tem muito jovens aprender a desenhar anime e manga com o surgimento de diversos curso pirncipalmente na era da interner com os curso online como o Método Fan Art, lançado pela Youtuber Mayara Rodrigues.

Mas antes de falar do curso método fan art da Mayara Rodrigues vamos falar da história desse tipo de desenho que tomou conta do ocidente.

Anime na década de 60.

Desenho animeEmbora os shows da década de 60 como Gigantor e Astro Boy tenham sido os primeiros exemplos de anime no oeste, as datas médias remontam a 1917 no Japão. Os primeiros animadores japoneses trabalharam para competir com estúdios internacionais de animação, incluindo, entre outros, Walt Disney após 1923.

Não foi até 1958 que o primeiro longa-metragem.  Os fãs de anime modernos podem reconhecer a Animação Toei como o estúdio por trás da Dragon Ball Z e Sailor Moon, bem como uma enorme quantidade de outros shows e filmes ao longo dos anos.

Embora o sucesso internacional do anime ainda possa ser considerado história recente, suas raízes centenárias mostram o quanto a animação japonesa vem evoluindo e se redefinindo.

Dito isto, a forma como o anime visou a demografia mudou consideravelmente desde a década de 90. Durante muitos anos, os estúdios de animação produziram espetáculos visando meninas ou meninos em faixas etárias específicas, o que só foi equilibrado pela abundância de shows produzidos dessa maneira.

Sailor Moon é um exemplo perfeito disso!

O show não só visou meninas mais jovens, mas popularizou o gênero de “garota mágica” que costumava ser usado para apelar a dados demográficos específicos.

Hoje em dia, enquanto alguns anime ainda são produzidos para grupos etários específicos, muitos shows tornaram-se enormes sucessos sem apelar para um gênero definido.

Puella Magi Madoka Magica é um desses anime: apesar de ser uma menina mágica como Sailor Moon, sua história sombria e uma escrita impecável obtiveram aclamação universal por inovar dentro do gênero.

O Anime da decada de 90.

curso de desenho metodo fan artNós também vimos o anime maduro entrar no espaço internacional da cultura pop desde os dias da Dragon Ball Z. Enquanto o anime não teve escassez de material orientado para adultos ao longo dos anos, os fãs começaram a gravitar em shows complexos com escrita matizada ao longo dos anos 2000 .

O thriller psicológico de 2006 Death Note é um desses anime, que permanece internacionalmente popular com inúmeras adaptações de ação ao vivo produzidas até hoje.

O aumento de shows maduros coincide com a proeminência de adaptações de anime de mangás e novelas visuais, o que certamente não é coincidência. Não só esses shows se baseiam em argumentos preexistentes, o hype de sua base de fãs existente cria buzz que atrai novos fãs também.

No entanto, talvez a mudança mais óbvia ao anime ao longo dos anos tenha sido o próprio estilo de arte. Embora os artistas de cada show tragam um toque único ao meio, a arte do anime foi, em geral, deslocada de utilizar linhas definidas em favor de bordas mais suaves.

Uma imagem viral demonstrando essas mudanças foi traduzida e publicada pela Kotaku, com muitos leitores seguindo o exemplo, comparando a arte do anime dos anos 90 com o estilo do anime moderno.

Uma das tendências mais divisivas entre os fãs de anime sobre este tema tem sido a crescente popularidade da arte moe, um termo de gíria para personagens de olhos arreitados ​​projetados para ser esmagadoramente fofos ou de outra forma idealizações da juventude.

Embora muitos adorem este estilo de arte e sejam atraídos por shows que o utilizam, outros consideram um passo significativo para trás da animação que foi proeminente ao longo dos anos 90.

Benefícios da Maca Peruana Para Homem

Benefícios da Maca Peruana Para Homem

O pó de raiz de Maca do Peru (Maca Peruana) é uma potência nutricional que tem sido utilizada há pelo menos 2000 anos. A comida é única na medida em que afeta homens e mulheres de forma diferente. Neste artigo detalhamos como e por que os homens usam Maca Peruana.

Antes de descrever os principais benefícios da Maca Peruana para os homens, é importante notar que existem vários tipos de Maca disponíveis. Os diferentes tipos de Maca têm vários efeitos e funcionam melhor para suportar condições de saúde específicas.

Mostramos para que serve a Maca Peruana e seus benefícios além de qual é a melhor para cada um dos benefícios listados abaixo. Você também pode comparar todos os nossos pós de Maca.

Benefícios da Maca Peruana Para Homens

Embora a Maca tenha uma longa história de uso tradicional, ela só foi cientificamente pesquisada nos últimos 25 a 30 anos. Esta pesquisa revelou vários benefícios de tomar Maca que se aplica especificamente aos homens.

Maca Peruana Aumenta o Libido do Homem.

Entre os principais motivos pelos quais os homens escolhem tomar Maca é aumentar sua libido. Maca trabalha em vários níveis para apoiar um desejo sexual saudável.

Primeiro, o alto teor de nutrientes revitaliza todo o corpo. Em segundo lugar, a Maca trabalha para apoiar níveis saudáveis de testosterona, aumentando energia, resistência e vitalidade.

Finalmente, a Maca contém nutrientes únicos chamados macarenos e maca midas que estão associados ao suporte de libido saudável.

maca peruana aumenta a libido
maca peruana aumenta a libido

Benefícios da Maca Para a Impotência Sexual Masculina.

Uma das coisas que Maca faz muito bem é aumentar a circulação sanguínea. Quando combinado com um aumento na libido, Maca foi visto para ajudar os homens a superar a disfunção erétil leve.

Um estudo recente sobre os efeitos da Maca para homens com disfunção erétil moderada mostrou que mais de metade do paciente estudado relatou melhorias significativas em termos de disfunção erétil e bem-estar sexual geral.

Maca Aumenta a Testosterona.

Maca não contém testosterona ou qualquer outro hormônio. Em vez disso, estimula o corpo a produzir e regular hormônios, a fim de alcançar um equilíbrio hormonal saudável.

Na pesquisa, Maca não mostrou aumentar os níveis globais de testosterona no soro significativos. No entanto, os efeitos energéticos observados pelos machos que tomam Maca sugerem que, de outra forma, tem um efeito positivo no sistema endócrino.

Os pesquisadores especulam que a Maca afeta os níveis de testosterona livre, ao invés de níveis séricos. Todas as cores da Maca funcionam bem para esse fim.

Maca Peruana Aumenta a Energia.

Para as pessoas que saem em altas elevações no Peru, onde a Maca cresce, a Maca é essencial para manter energia e energia saudáveis.

Vários estudos científicos também confirmaram que a Maca tem um efeito positivo nos níveis de resistência e energia. Em um estudo, os ciclistas conseguiram reduzir significativamente seus 40 km vezes após apenas 12 dias na Maca.

Maca Aumenta a Massa Muscular

Maca é anabólica ganho de massa muscular. Possui um alto teor de proteína bio-disponível e outros nutrientes que suportam o crescimento muscular saudável e natural.

É um suplemento favorito entre os culturistas naturais, bem como um ingrediente em muitas misturas de músculo. Temos vários clientes que são atletas amadores profissionais ou de alto nível que juram pela Maca para o aumento do desempenho.

benefícios maca
benefícios maca

Maca Peruana Aumenta a Fertilidade Masculina.

A fertilidade para homens e mulheres é o uso mais longo e mais comum da Maca. Sabemos que as pessoas indígenas dos altos Andes do Peru usaram a raiz da Maca para aumentar a fertilidade humana e animal durante 2000 anos.

Avançando até hoje, Maca ainda é usada como um primeiro recurso para casais que desejam conceber no Peru. Estudos recentes da Suíça e do Peru confirmam que a Maca negra, em particular, aumenta a contagem e motilidade dos espermatozoides e aumenta o desejo sexual.

Maca Melhora a Memória.

Um uso final da Maca para homens é aumentar a concentração, a memória e a aprendizagem. Um estudo recente da descobriu que Black Maca, em particular, ajudou os ratos a melhorar a memória em 10% e a acelerar a aprendizagem em quase 15 porcento.

Além disso, muitos de nossos clientes relataram um aumento de foco e clareza ao usar Maca.

Como Aumentar o Pênis Naturalmente

Como Aumentar o Pênis Naturalmente

Como aumentar o pênis naturalmente sem medicamentos se você já sofreu episódios de disfunção erétil ou ejaculação precoce especialmente quando importava mais para você se apresentar bem?

É completamente normal. Também é completamente evitável. E pode ser muito melhor.

Quer transformar a sua vida sexual em algo que lhe dá ansiedade em algo que você deseja com confiança? Quer saber que você pode enfrentar o desafio sempre que se apresenta?

Quer saber que você sempre será capaz de fornecer sexualmente para o seu parceiro?

Não há mais que confiar em desculpas como:

  • Desculpe, acho que eu tive muito para beber;
  • Eu não estou com humor esta noite;
  • Eu vim tão rapidamente porque você simplesmente parecia tão excitante.

É hora de aumentar seu pênis para um melhor sexo, ter ereções mais firmes e poder de demorar mais para gozar na hora do sexo.

Antes de entrar nas etapas de ação específicas que você pode começar a usar hoje para aumentar seu pênis para melhorar o sexo, você pode estar se perguntando … é mesmo possível?

É possível aumentar o pênis?

Absolutamente, sim, é possível aumentar o pênis (alongamento peniano).

Dependendo da sua composição genética única, seu pênis é composto de qualquer lugar o que é conhecido como tecido muscular liso.

E, assim como outros tipos de tecido muscular, pode crescer ,engrossar e até diminuir dependendo de como você o usa.

Nunca foi mais fácil de adquirir no balcão da farmácia e pedir um remédio para aumentar o pênis e tratar a disfunção erétil. Mas tem ouras formas de tratar esse problema!

Mentalmente, os produtos podem fazer você se sentir confiante por um breve período de tempo, mas eles vão fazer você se sentir pior sobre você e sua capacidade de realizar a longo prazo porque você usou uma muleta.

Você não estará construindo confiança autêntica porque o desempenho não terá vindo de você, mas do produto.

No nível físico, pílulas e suplementos tendem a fazer com que você dificilmente sofra sensação temporária no seu pênis em grande medida.

Eu não posso atestar isso pessoalmente, mas eu tive mais de uma dúzia de clientes queixam-se de que as pílulas realmente os tornaram tão difíceis que machucaram tanto que eles tinham que usar pacotes de gelo para fazer suas ereções caírem.

Eu tive inúmeros clientes destruindo dificuldades com disfunção erétil e ejaculação precoce com os exercícios.

Se você sofre apenas de disfunção erétil intermitente menos da metade das vezes que vai ter relação não consegue, não precisa de comprimidos ou suplementos!

como aumnetar o penis

Como aumentar o pênis naturalmente.

Uma vida de mau condicionamento sexual tornou seus músculos do assoalho pélvico e, portanto, suas ereções mais fracos do que poderiam ser, e sua consciência sexual menos do que ideal.

Com algumas mudanças simples em seu estilo de vida, você pode passar de um pouco lúgubre a durar mais tempo e mais forte do que nunca.

Elimine o Estresse da sua vida.

Um estilo de vida estressado atinge você exatamente onde dói.

Os níveis elevados de cortisol em seu corpo fazem sua movimentação sexual cair como uma pedra, e será mais difícil para você estar presente quando estiver dormindo com seu parceiro.

Remova todos e quaisquer estressores que você tenha controle sobre sua vida.

Você realmente precisa trabalhar essas horas extras? Tem certeza de que precisa estar carregando seu corpo com café, bebidas energéticas, cafeína?

Existem responsabilidades adicionais que você pode recusar educadamente que está sendo jogado em você?

Quanto mais relaxado e equilibrado de um estilo de vida você tiver, melhor você sentirá em geral, e melhor você irá realizar sexualmente.

Adicione alguns exercícios intensos infrequentes na mistura e seu corpo e mente irão agradecer por isso.

Precisa parar de assistir filmes pornográficos

alongamento peniano
alongamento peniano

Se você já leu algum dos meus artigos no passado, você sabe que sou um grande fã de parar de fumar ou restringir severamente a sua exposição à pornografia.

Foram publicados vários estudos que documentam o fato de que o uso excessivo ou mesmo moderado de pornografia afeta negativamente.

A sua força erétil e a capacidade de se despertar com o seu outro significativo.

Então, se você realmente quiser fortalecer seu pênis, corte a pornografia.

E ao longo das próximas semanas você verá sua força erétil aumentar de forma constante.

Pare de gozar rápido demais

Às vezes, as rápidas são surpreendentes, mas se o seu método de operação é se masturbar e correr para a ejaculação o mais rápido possível, então você está perdendo muito tempo de crescimento do pênis.

Eu vou aprofundar isso ao final do artigo, mas basta dizer que, se você fizer isso durante a corcunda de cinco minutos, então como você descobrirá em breve, será a maneira mais rápida de crescer e fortalecer sua Pênis e, portanto, ereões à sua disposição.

O Exercício de Kegel

Os exercícios de Kegel flexionando e segurando os músculos que interrompem o fluxo de urina muitas vezes denominado músculo PC  pubiococcígeos piso pélvico são uma ótima maneira de começar a reconectar-se com seus órgãos genitais.

Estamos tão desconectados da nossa sexualidade e dos nossos pênis em nossas vidas cotidianas que mesmo alguns pulsos rápidos podem nos lembrar que somos seres sexuais.

Enquanto exercícios de kegel simples não lhe darão um pacote de seis em suas calças, eles são um ótimo primeiro passo.

Experimente-os por um par de semanas em níveis crescentes de dificuldade maior número de pulsos ou prisões mais longas e você estará no seu caminho para uma ereção mais forte e firme em nenhum.

pare de assistir pornografia
pare de assistir pornografia

Masturbação sem pornografia

Para começar a reconexão com seu pênis, masturbe-se sem o uso de pornografia. Porn é um estímulo externo que retira sua mente das sensações físicas que você está sentindo e no domínio de ser um observador.

Ao cortar a pornografia e ser empurrado para usar a sua imaginação você sabe, como antes que o porno existisse nas dicas dos dedos, você começará a re-sensibilizar para o seu corpo e seu arco de excitação sexual.

A maior consciência de que você tem do seu nível físico de estado de excitação é o controle maior sobre suas ereções e ejaculações com seu parceiro.

Trabalhe sua respiração profunda

Se você precisa acelerar sua ejaculação, mantenha o máximo de seus maiores grupos musculares e segure sua respiração. Se você quer desacelerar e alongar sua sessão sexual, relaxe seus músculos e respire profundamente em sua barriga.

A respiração profunda é uma das formas mais rápidas de ganhar mais controle sobre sua crescente excitação sexual.

Verifique conscientemente o seu corpo, respire profundamente em sua barriga e relaxe seus músculos enquanto concentra toda a sua energia nas sensações que seu corpo está sentindo.

 

Como Melhorar o Relacionamento na Prática

Como Melhorar o Relacionamento na Prática

O que podemos fazer para melhorar nosso relacionamento na prática. Sabemos que com o passar dos anos o relacionamento seja ele casamento ou namoro e até noivado pode cair na rotina e acabar se desgastando.

Mas o que pode ser feito para ele não chegue ao fim como não deixar uma história de amor acabar e manter a chama do amor acessa ao longo dos anos?

É sobre isso que vamos falar nesse artigo, sobre algumas dicas passadas pelo coach Renan Neves criador do programa relacionamento na prática e ver que dicas ele nos dá.

Como Melhorar o Relacionamento e Ser Mais feliz.

relacionamento na pratica

A base do qualquer relacionamento é sem duvidas nenhuma o amor, respeito e a compreensão, uma vida a dois é preciso ter como base esses três pilares.

Entender o que o outro deseja, as necessidades nem sempre os dois desejam a mesma coisa ou gostam das mesmas coisas por isso.

Outro ponto muito importante também é saber ceder, ceder a vontade do outro se combinar sobre o que um deseja fazer e uma vez cada um cede para o outro.

Homens e mulheres são diferentes isso não a duvida, se interessam por assuntos diferentes principalmente os mais tradicionais.

Segundo o Coach de relacionamentos Renan Neves a grande maioria dos seus clientes são mulheres que procuram principalmente como entender os homens.

Para dai saber como se relacionar com eles perguntas como:

  • Como fazer ele se interessar por um relacionamento sério.
  • Meu namorado ou marido é inseguro o que faço?
  • Como não deixar meu namorado ou marido pressionado a um relacionamento sério.
  • Como conseguir passar da fase do namoro para o casamento.

Enfim muitas questão mas que todas tem como foco principal a insegurança do homem em relação ao um relacionamento sério.

relacionamento serio

Programa do Coach Renan Neves funciona.

No curso do Renan ele fala muito sobre essas dúvidas que geralmente chegam por suas redes sociais.

Buscar pelo auto conhecimento.

E ele responde a todos em seu livro programa relacionamento na prática ele fala muito sobre a busca do auto conhecimento feminino.

Segundo ele para uma mulher conseguir conquistar um homem ela precisa antes de tudo saber o que ela deseja para ela.

Ela precisa de conhecer antes de mais nada e antes de qualquer relacionamento sério.

Busca do amor perfeito.

A eterna busca do amor perfeito o que não existe nada é perfeito nem o amor, melhor que um amor perfeito é um amor correspondido.

E no seu livro ele ensina como a mulher vai conseguir entender os homens e fazer com que seu amor seja correspondido.

 

Dieta de 21 dias Vale a Pena Fazer Funciona Para Emagrecer Rápido?

Dieta de 21 dias Vale a Pena Fazer Funciona Para Emagrecer Rápido?

Dieta de 21 dias para emagrecer rápido realmente funciona em casos de obesidade mórbida da para perder peso e manter a saúde e o melhor evitando o efeito sanfona tão comum em dietas tradicionais.

O grande diferencial que da dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio é o fato dela ser divida em 3 etapas muito importante e que se complementam ao longo prazo que são:

  • Dieta detox para desintoxicação celular.
  • Dieta restritiva para perder peso rápido.
  • Reeducação alimentar;

Essas três etapas da dieta e ainda com a elaboração de um cardápio de 21 dias feito para você conseguir manter o peso saudável.

A dieta dos 21 dias como funciona.

Vamos ver um pouco dessas três etapas do emagrecimento proposto pelo médio Rodolfo Aurélio essas etapas como falei se complementam.

dieta de 21 dias
dieta de 21 dias

Dieta de 21 dias etapa 1: Dieta Detox.

Essa etapa é muito importante pois aqui é onde é feita a dieta detox isso que dizer que seu corpo será preparado para o emagrecimento.

Quando seu corpo está intoxicado ele não trabalha da forma correta mantendo sobrecarrega os órgão como rim e figado órgão extremamente importantes para a boa manutenção da saúde.

Com esse processo de desintoxicação seu corpo passa a trabalhar melhor ser metabolismo acelera e os órgão que estavam carregados passam a trabalhar mais livremente e você vai emagrecer rápido.

Eliminando inchaços e acabando com a retenção de liquido que um dos fatores do organismo inflamado e intoxicado.

Nessa etapa alguns dos participantes do programa de emagrecimento já conseguem perder em média 5 quilo do gordura corporal.

Dieta de 21 dias etapa 2: Dieta restritiva.

Nessa etapa da dieta com o seu corpo já livre das toxinas que causam inchaço e retenção liquido além de sobrecarregar seus órgãos vitais.

A principal característica dessa etapa da dieta e a retirada de carboidrato e açúcares do dieta para fazer você emagrecer rápido.

cardápio 21 dias

Dieta 21 dias etapa 3: Reeducação alimentar.

Essa é um das etapas mais importantes pois aqui é que vai definir o sucesso da dieta que você vai fazer emagrecer rápido não é tudo você precisa manter esse resultado.

E não cair no temido efeito sanfona o que não é nada fácil, nessa etapa da dieta o Dr. Rodolfo Aurélio prepara um cardápio de 21 dias completo para você montar e seguir um dieta mais saudável.

Depoimentos Dr. Rodolfo Aurélio.

Algumas da pacientes do Dr. Rodolfo Aurélio fazem diversos relatos dos efeitos da dieta no organismo relatos de melhora significativa da qualidade vida, melhora no humor, mais força e energia e um aumento da libido ou desejo sexual tanto para os homens como as mulheres

Conclusão

Além dessas três etapas acima citadas o dieta de 21 dias do Dr. Rodolfo Aurélio ainda traz uma série de vantagens como bônus e programa de atividade físicas para complementar os resultados.